Вкусный, полезный и питательный завтрак – это залог хорошего дня. Не зря говорят, что это самый ответственный прием пищи за сутки: он позволяет зарядиться бодростью и энергией для будущих свершений. Конечно, он должен быть полезным, ведь употребление с утра жирных и тяжелых продуктов может оставить неприятное впечатление, навалившись всей своей массой на едва проснувшийся человеческий организм.
Спешу поделиться с вами секретом легкого и вкусного завтрака, который содержит множество полезных минералов и микроэлементов. Они помогут вам прекрасно выглядеть в течение всего дня, поддерживать кожу и волосы в отличном состоянии, а также решит все вопросы в плане обмена веществ. Не будет никаких проблем с кишечником, в частности, вздутия и газообразования, которые часто становятся настоящей проблемой.
Ингредиенты:
- Чернослив – 7-8 шт.
- Овсяные хлопья – 2-3 столовые ложки;
- Кефир нежирный (йогурт без добавок) – 1 стакан;
- Какао-порошок – 1 чайная ложка;
- Масло из льняного семени – 1 столовая ложка.
САЛАТИК ИЗ КАПУСТЫ В ГОРЯЧЕМ МАРИНАДЕ — ЗА УШИ НЕ ОТТАЩИШЬ 