Ладони обеих рук прислоняем друг к другу внешней стороной, так чтобы правая ладонь смотрела вниз, а левая вверх.
Далее, меняем положение рук. На этот раз правая смотрит вверх, а левая вниз.
Затем, обе ладони поворачиваем внутренней стороной от себя, а затем на себя. Повторяем упражнение с самого начала по кругу, в течение одной минуты. Стараемся следить за тем, чтобы была одинаковая последовательность.
Загибаем пальцы правой руки, а именно: указательный, средний и безымянный. Левую ладонь собираем в жест «класс» и обхватываем большой палец противоположной руки.
После чего, совершаем хлопок и перестановку положений. Проделываем такие действия ровно одну минуту.
Налистники с творогом 